bez tla

Pobierz bezpłatny jadłospis

Panel 1

O mnie

Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie i przez wiele lat byłam związana jestem z klubem fitness Active Life, gdzie pracowałam jako manager i instruktor zajęć grupowych.

Aktualnie współpracuję z klubem McFit DH Wanda w Krakowie i Centrum Kultury i Promocji w Kocmyrzowie-Luborzycy. Prowadzę grupowe zajęcia fitness, treningi personalne i konsultacje dietetyczne.

Miłość do fitnessu i aktywnego stylu życia spowodowała, że zainteresowałam się również dietetyką. Renomowane szkolenia z dietetyki sportowej u Jakuba Mauricza i z dietetyki klinicznej u Iwony Wierzbickiej pozwoliły połączyć dbałość zarówno o figurę jak i zdrowie moich podopiecznych, nie tylko poprzez odpowiedni trening, ale i  od strony właściwego odżywiania. Od dwóch lat prowadzę program „150 dni – szczupła na lato, zdrowa przez całe życie”, w którym dotychczas, w trzech edycjach, wzięło udział około 120 kobiet pragnących zmienić swoje ciało i poprawić stan zdrowia.

Ukończyłam roczne szkolenie dla trenerów personalnych (Open Mind), dzięki któremu wszystko to, czego nauczyłam się przez kilkanaście lat, mogę łączyć w całość jako trener personalny i doradca dietetyczny oferując indywidualną opiekę dietetyczno-treningową osobom, które chcą poprawić jakość swojego życia zyskując wymarzoną sylwetkę, pełną sprawność fizyczną i silny, zdrowy organizm.

Zmieniam złe nawyki w życie pełne satysfakcji i pomagam swoim podopiecznym pokochać samych siebie.

Projekt bez tytułu

Panel 2

Trening

  • Potrzebujesz profesjonalnej opieki trenerskiej?
  • Kogoś, kto sprawi, że będziesz jeść bez poczucia winy i pokochasz aktywność fizyczną?
  • I wreszcie kogoś, kto będzie cię motywował i wspierał na drodze do celu?

Jako trener personalny i doradca dietetyczny pomagam kobietom poczuć piękno i siłę swojego ciała poprzez zindywidualizowane połączenie odpowiedniego treningu i sposobu odżywiania, przy jak najmniejszym wysiłku i minimalnym nakładzie czasu.

Sprawiam, że stają się najlepszą wersją siebie.

 

Logo_McFIT_GmbHTreningi personalne i konsultacje dietetyczne odbywają się w przestronnym i komfortowym studio treningowym McFit, zlokalizowanym w Domu Handlowym Wanda ul. Broniewskiego 1 (Kraków, Nowa Huta). Dzięki nowoczesnym rozwiązaniom i sprzętowi wysokiej jakości, trening jest urozmaicony i daje nieskończone możliwości.

 

Rodzaje treningów w jakich się specjalizuję to:

  • trening odchudzający – to ogólnorozwojowy trening prowadzony różnymi metodami ukierunkowany na spalanie tkanki tłuszczowej
  • trening ABT – celuje prosto w brzuch, uda i pośladki – żegnaj cellulicie i witaj płaski brzuchu
  • trening funkcjonalny – ukierunkowany na poprawę konkretnych umiejętności (siła, szybkość, moc, wytrzymałość siłowa, wydolność układu krążenia, koordynacja, przyśpieszenie, stabilizacja, mobilność, elastyczność ….)
  • trening siłowy – wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę i spala tkankę tłuszczową
  • trening w parach – jeśli lubisz ćwiczyć w towarzystwie, a Twoja koleżanka, mama czy siostra ma ten sam co Ty, wspólne treningi pod okiem trenera będą jeszcze większą przyjemnością i doskonałą zabawą
  • trening w plenerze – przy sprzyjającej pogodzie możemy umówić się w parku, nad zalewem lub na stadionie

Wszystkie treningi wsparte są odpowiednim planem dietetycznym.

 

Serdecznie zapraszam na pierwszą, bezpłatną konsultację treningowo-dietetyczną.  Podczas takiego spotkania bliżej się poznamy, wykonam komputerową analizę Twojego ciała, omówimy Twoje potrzeby i cele treningowe. Jeśli zdecydujesz się na ofertę mojej opieki trenersko-dietetycznej, ustalimy dogodne terminy spotkań.

Aby umówić się na spotkanie, najlepiej napisz do mnie maila (często nie jestem w stanie odebrać telefonu). W treści napisz kiedy chciałabyś się spotkać podając kilka możliwych terminów. Zostaw swój numer telefonu. Odpiszę lub oddzwonię jak najszybciej.

Panel 3

Dieta

Jako doradca dietetyczny pomagam moim podopiecznym dostosować system żywienia do aktualnego trybu życia oraz celu sylwetkowego, który chcą osiągnąć.

  • Chcesz schudnąć, przytyć lub zbudować masę mięśniową?
  • Nie wiesz jak się odżywiać, żeby dostarczać swojemu organizmowi to czego potrzebuje?
  • Nie lubisz diet i ograniczeń?
  • Nie chcesz spędzać wielu godzin w kuchni?

Pomogę Ci.

Serdecznie zapraszam na konsultacje dietetyczne.

Konsultacje dietetyczne odbywają się na terenie Krakowa w klubach:

  • Active Life (os. Kombatantów 7a)
  • McFit (ul. Broniewskiego 1)

Skontaktuj się ze mną, aby uzgodnić termin pierwszej konsultacji:

  • tel. 510-112-113
  • maja@metime-fit.pl
Panel 4

Kontakt